Cours de Yoga Nidra

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il s’agit d’une technique de Yoga ancestrale dite Yoga du sommeil. C’est une pratique de méditation qui vise à atteindre un état de relaxation totale. Pour ce faire, il se fonde sur des exercices de respiration et de visualisation qui vise ensuite à atteindre un état de rêve éveillé.

Description

Le Yoga Nidra est une technique de Yoga ancestrale dite Yoga du sommeil.
Il s’agit d’une pratique de méditation qui vise à atteindre un état de relaxation totale.
Pour ce faire, il se fonde sur des exercices de respiration et de visualisation.
Il est proche de la sophrologie moderne, qui s’en inspire. Cette méthode recherche la relaxation sur 3 plans : physique, émotionnel, mental.

La pratique du Yoga Nidra se fait allongé ou en position de méditation assise. Il fait effet très rapidement. On s’adapte rapidement à l’environnement, on fait abstraction de l’espace, on « fusionne » dans une totale confiance avec l’environnement et on se laisse aller. Enfin, les tensions dues au stress remontent à la surface de la conscience et s’évacuent.

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